Warum Daueranspannung heute normal wirkt – aber nicht normal ist
Was du in diesem Blog lesen kannst
Du bist nicht panisch. Nicht überfordert im klassischen Sinn.
Und trotzdem:
immer wach
immer bereit
immer ein bisschen angespannt
In diesem Blog erfährst du:
- warum dein System nicht mehr richtig runterfährt
- weshalb Daueranspannung nichts mit Persönlichkeit zu tun hat
- was dein Körper im Alarmmodus sucht
- wie Regulation wieder möglich wird
Unter Strom zu stehen ist kein Charakterzug. Es ist ein Zustand.
Warum dein Körper im Alarm bleibt
Dein Nervensystem ist nicht für Dauerreize gemacht.
Heute gibt es:
- ständige Erreichbarkeit
- dauernde Entscheidungen
- kaum echte Pausen
Der Körper passt sich an – aber auf Kosten von Ruhe.
Die häufigsten Gründe für Daueranspannung
- Kein klares Ende
Tage ohne Abschluss halten dein System wach.
- Zu viel Input
Information, Meinungen, Geräusche halten dein Nervensystem aktiv.
- Alte Alarmmuster
Was dein Körper dir damit sagen will
- Ich brauche Sicherheit.
- Ich brauche Wiederholung.
- Ich brauche weniger Reize.
- Ich brauche echte Pausen.
Was dir jetzt wirklich hilft
Rhythmus statt Technik
Regulation entsteht durch:
- Wiederholung
- Vorhersehbarkeit
Abends runterfahren
Nicht im Bett.
Sondern davor.
Freundlichkeit statt Optimierung
Druck hält den Strom an.
Fazit: Dein Körper braucht Entwarnung
Nicht mehr Leistung. Nicht mehr Tools. Sondern Erlaubnis zum Runterfahren.
Mark von wellvida
