Um was geht es?

Der Workshop richtet sich an Frauen, die nach der Schwangerschaft wieder mit dem Laufen beginnen möchten. Es werden die körperlichen Veränderungen nach der Geburt erläutert und deren Einfluss auf das Lauftraining besprochen. Die Teilnehmerinnen erhalten Empfehlungen für einen sicheren Wiedereinstieg, Informationen zu relevanten Trainingsbausteinen sowie praktische Tipps für die Umsetzung.

Zielgruppe

Frauen nach der Geburt, die wieder mit dem Laufen beginnen möchten oder Frauen, die sich bereits vor der Geburt informieren möchten.

Datum

Mittwoch, 07. Mai 2025 ab 18.30 Uhr (Dauer ca. 1,5 Stunden)

Ort

Online via GotoWebinar (du bekommst von uns den Link nach der Zahlung. Danach nur noch anmelden und zack bist du dabei). 

Kosten

Pro Teilnehmer CHF 20.-. Du kannst danach das Webinar danach so oft du willst wieder anschauen (wir senden dir einen Link). 

Theorie & Praxis

Wann und wie du nach der Geburt wieder mit dem Laufen beginnen kannst.

Wissensvermittlung

Wichtige körperliche Signale und deren Bedeutung für das Training.

Tipps & Empfehlungen

Praktische Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung

Veranstalter/Partner

Melanie Weilenmann

Ganzheitliches Laufcoaching & Frauengesundheit
Laufleiterin, Pflegexpertin APN
Fachausbildung Erwachsenensport, Trainingsplanung & Female Performance Coach
Webseite: www.melanieweilenmann.com

 

• Theoretische Einführung: Körperliche Veränderungen und Lauftraining nach der Geburt
• Empfehlungen für einen strukturierten Wiedereinstieg
• Praktische Hinweise zur Rückbildung, Lauftechnik und Belastungssteuerung