Der Spätsommer ist die perfekte Zeit für einen inneren Reset – und die Goldrute hilft dir dabei. Sie wirkt harntreibend, entzündungshemmend und stärkend für deine Nieren und deine Mitte. Ob du zu Wassereinlagerungen neigst, öfter mal eine empfindliche Blase hast oder dich einfach „voll“ fühlst: Goldrute bringt dich sanft zurück in deinen Fluss.

Die Goldrute (Solidago virgaurea) ist bekannt für ihre entgiftende und harntreibende Wirkung. Sie fördert die Durchspülung der Harnwege, hilft bei leichten Blasenentzündungen, wirkt krampflösend und unterstützt die Entlastung von Nieren & Lymphe. Eine Heilpflanze, die gerade für Frauen ab 40 viel zu bieten hat.

• Lateinischer Name: Solidago virgaurea
• Blütezeit: Juli bis Oktober
• Wirkung: harntreibend, entzündungshemmend, krampflösend, stoffwechselanregend
• Verwendung: Tee, Tinktur, Frischpflanzensaft, Kur
• Hinweis: Nicht bei eingeschränkter Nierenfunktion oder Ödemen durch Herzschwäche anwenden

• Entwässert sanft & natürlich: hilft bei Wassereinlagerungen, geschwollenen Beinen oder hormonell bedingter „Schwere“
• Unterstützt Blase & Nieren: bei Reizblase, häufigem Wasserlassen oder zur Vorbeugung bei Blasenentzündungen
• Stärkt den Lymphfluss: gut bei Erschöpfung, Stauungen & Detox-Phasen
• Entzündungshemmend bei Wechselbeschwerden: besonders bei Harnwegen & Gelenken

Besonders geeignet für eine 3-Wochen-Kur im Spätsommer oder zur Unterstützung in der Wechselzeit.

Goldrutentee zur Durchspülung

• 1 TL getrocknetes Goldrutenkraut mit 250 ml heissem Wasser übergiessen
• 5–7 Minuten ziehen lassen
• 2–3 Tassen pro Tag, über den Tag verteilt trinken

Tipp: Trinke dazu zusätzlich viel stilles Wasser oder Kräutertee – wichtig für die Wirkung!

Frischpflanzensaft oder Tinktur als Kur

• erhältlich in der Drogerie oder im Reformhaus
• über 3 Wochen täglich einnehmen (Dosierung laut Packung)
• ideal zum Start in den Herbst oder nach einer intensiven Zeit

Goldruten-Fussbad bei Schweregefühl

• 2 EL getrocknetes Kraut mit 1 Liter heissem Wasser aufgiessen
• 10 Minuten ziehen lassen, dem Fussbad zugeben
• wohltuend bei geschwollenen Beinen oder zum Entlasten am Abend

Goldrute wächst auf sonnigen Wiesen und an Waldrändern – mit ihren leuchtend gelben, kerzenartigen Blüten kaum zu übersehen. Achte beim Sammeln auf echte Echte Goldrute (Solidago virgaurea) – nicht auf die aus Nordamerika eingeschleppte Riesen-Goldrute, die weniger Wirkstoffe enthält. Alternativ gibt’s Goldrute als Tee, Saft oder Tropfen in Bio-Qualität zu kaufen.

• bei eingeschränkter Nierenfunktion
• bei Ödemen durch Herz- oder Niereninsuffizienz
• bei regelmässiger Medikamenteneinnahme vorher mit einer Fachperson sprechen

• Flavonoide (Quercetin, Rutin) – antioxidativ, gefässstärkend
• Saponine – harntreibend, reinigend
• Phenolglykoside (Leiocarposid) – entzündungshemmend
• Gerbstoffe – leicht zusammenziehend, wundheilungsfördernd
• Ätherische Öle – krampflösend, antibakteriell
• Bitterstoffe – stoffwechselanregend

• Nierenfreundlich: unterstützt die Durchspülung der Harnwege und beugt Harnwegsinfekten vor
• Sanfter Entgifter: ideal in Detox- oder Fastenkuren zur Entlastung von Nieren und Blase
• Gold im Spätsommer: blüht von August bis Oktober und färbt Wiesen in leuchtendes Gelb
• Wild & wirksam: heimische Goldrute ist sanft, während kanadische und riesige Goldrute teils stärker wirken – aber auch aggressiver wachsen
• Kombinationskraut: oft zusammen mit Birkenblättern oder Brennnessel in Nieren- und Blasentees
• Ernte-Hinweis: Blüten und Stängel während der Vollblüte sammeln, dann ist der Wirkstoffgehalt am höchsten

Sie wirkt entlastend, klärend und stärkend – besonders dann, wenn dein System ins Stocken geraten ist. Ob zur Vorbeugung von Blasenbeschwerden, als sanfte Detox-Kur oder bei hormonell bedingter Schwere: Goldrute ist eine kraftvolle Helferin für deinen Neustart in den Herbst.

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