Veranstalter: Manuellen.ch
Erkältung & Grippe
Erkältung und Grippe sind besonders in der kalten Jahreszeit weit verbreitet und können den Alltag erheblich beeinträchtigen. Doch mit den richtigen Vorsichtsmaßnahmen und einem starken Immunsystem kannst du einer Erkältung oder Grippe effektiv vorbeugen und die Krankheitsdauer verkürzen. Erfahre weiter unten mehr über den Unterschied und den Verlauf von Grippen und Erkältungen.
Unterschied zwischen Erkältung und Grippe
Viele fragen sich: Was ist der Unterschied zwischen einer Erkältung und einer Grippe? Beide werden durch Viren verursacht, jedoch sind es unterschiedliche Viren. Eine Erkältung wird meistens durch Rhinoviren ausgelöst, während die Grippe durch Influenzaviren verursacht wird. Auch die Symptome unterscheiden sich deutlich. Während eine Erkältung langsam beginnt und in der Regel mit einer laufenden Nase, leichtem Husten und Halskratzen einhergeht, tritt die Grippe meist plötzlich und heftig auf. Typische Grippesymptome sind hohes Fieber, starke Gliederschmerzen und extreme Müdigkeit. Der Unterschied liegt also nicht nur in der Art der Viren, sondern auch in der Schwere der Erkrankung und der Geschwindigkeit, mit der die Symptome auftreten.
Wie lange dauert eine Erkältung oder Grippe?
Die Dauer einer Erkältung beträgt in der Regel 5 bis 7 Tage. Am schlimmsten sind die ersten zwei bis drei Tage, in denen die Symptome wie Husten und Schnupfen ihren Höhepunkt erreichen. Eine Grippe kann hingegen bis zu zwei Wochen anhalten. Oft ist der zweite oder dritte Tag der schlimmste, an dem das Fieber und die Gliederschmerzen besonders stark sind. Auch nach Abklingen der akuten Symptome kann die Erschöpfung noch einige Zeit bestehen.
Wie steckt man sich mit einer Erkältung oder Grippe an?
Eine Erkältung oder Grippe wird meist durch Tröpfcheninfektion übertragen. Das bedeutet, du kannst dich anstecken, wenn du in der Nähe von infizierten Personen bist, die niesen, husten oder sprechen. Auch der Kontakt mit kontaminierten Oberflächen, wie Türgriffen oder Handläufen, gefolgt vom Berühren des Gesichts, kann zu einer Ansteckung führen.
Wie äussern sich Erkältungssymptome?
Die ersten Anzeichen einer Erkältung sind häufig ein Kratzen im Hals, eine verstopfte oder laufende Nase und Husten. Zusätzlich können leichte Kopfschmerzen und Müdigkeit auftreten. Bei der Grippe hingegen sind die Symptome deutlich stärker und umfassen hohes Fieber, Schüttelfrost und starke Gliederschmerzen. Während eine Erkältung eher milde verläuft, kann dich die Grippe für mehrere Tage ans Bett fesseln.
Tipps zur Vorbeugung und Behandlung
Wie kannst du eine Erkältung oder Grippe verhindern? Eine gute Hygiene spielt dabei auch eine Rolle. Regelmässiges Händewaschen reduziert das Risiko, dass Viren in deinen Körper gelangen. Achte zudem auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Vitamin C, um dein Immunsystem zu stärken. Viel trinken, besonders Wasser und Tee, hilft, die Schleimhäute feucht zu halten und unterstützt den Körper im Kampf gegen Viren.
Wenn dich eine Erkältung oder Grippe doch erwischt, ist Bettruhe das A und O. Gönn deinem Körper die nötige Zeit, um sich zu erholen. Heisse Getränke wie Tee oder eine warme Suppe wirken wohltuend und unterstützen die Heilung. Falls die Symptome der Grippe besonders stark sind oder Fieber länger anhält, solltest du einen Arzt konsultieren.
Fazit: So kommst du gesund durch die Erkältungszeit
Um einer Erkältung oder Grippe vorzubeugen, ist es wichtig, dein Immunsystem zu stärken, ausreichend zu schlafen und auf eine gesunde Ernährung zu achten. Solltest du dennoch krank werden, helfen dir Ruhe, viel Flüssigkeit und bewährte Hausmittel, schnell wieder auf die Beine zu kommen.
Bleib achtsam und sorge gut für deine Gesundheit – so kommst du gesund durch die kalte Jahreszeit!
