Magnesium
Magnesium ist ein Mineral, das in Zellen, Geweben und Knochen vorkommt. Es ist an über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt, die für die Aufrechterhaltung grundlegender Körperfunktionen unerlässlich sind. Magnesium trägt zur Muskel- und Nervenfunktion, zur Energieproduktion, zur Knochengesundheit, zur Regulation des Blutdrucks und zur Unterstützung des Immunsystems bei.
Die empfohlene tägliche Zufuhr liegt für Erwachsene zwischen 300-400 mg. Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte die Dosierung jedoch individuell und in Absprache mit einem Arzt erfolgen, um eine Überdosierung zu vermeiden.