Folge 1 mit Manu Knechtle
Einreiben & Inhalieren
Einreibungen und Inhalationen gehören zu den beliebtesten Hausmitteln in der Erkältungszeit. In dieser Kategorie findest du wohltuende Produkte, die Atemwege, Brustbereich und Wohlbefinden sanft begleiten können.
Warum Einreibungen so wohltuend sind
Wärme, sanfte Bewegungen und ätherische Düfte wirken oft entspannend. Viele Frauen nutzen Brustbalsame oder Kräutersalben, um ein angenehmeres Atemgefühl zu fördern oder den Körper zu beruhigen. Das Einreiben wird dabei schnell zu einem kleinen Ritual, das Wärme und Geborgenheit spendet.
Wohltuende Inhalationen für freie Atmung
Inhalationen mit Kräutern, ätherischen Ölen oder Salzlösungen werden traditionell genutzt, um die Atemwege zu befeuchten. Der warme Dampf kann beruhigend wirken und hilft vielen Frauen, leichter durchzuatmen – besonders in der kalten Jahreszeit oder bei trockener Raumluft.
Sanfte Pflanzenkraft
Eukalyptus, Thymian, Pfefferminze oder Lavendel sind typische Bestandteile von Einreibungen und Inhalationsmischungen. Sie werden häufig verwendet, um das allgemeine Wohlgefühl der Atemwege zu unterstützen.
Kleine Rituale für den Alltag
Ein kurzer Moment mit einer warmen Inhalation, eine sanfte Brustmassage oder ein duftender Balsam vor dem Schlafengehen können den Abend ruhiger und angenehmer machen. Viele Frauen integrieren diese Rituale intuitiv in ihre Winterroutine.
Gut geeignet für die ganze Erkältungszeit
Einreibungen und Inhalationen lassen sich leicht anwenden und passen gut zu anderen wohltuenden Routinen wie Tee, Wärme oder ruhigen Pausen.
Häufige Fragen zu Einreiben & Inhalieren
Wie wende ich Einreibungen richtig an?
Sanft auf Brust, Rücken oder Schläfen auftragen und mit kreisenden Bewegungen einmassieren. Achte auf die Hinweise des Herstellers.
Wie funktioniert eine Inhalation?
Heisses (nicht kochendes) Wasser in eine Schale geben, Produkt hinzufügen, vorsichtig inhalieren und die Augen geschlossen halten.
Welche Kräuter eignen sich besonders?
Eukalyptus, Thymian, Pfefferminze und Lavendel gehören zu den beliebtesten Pflanzen bei Erkältungsbeschwerden.
Wann nutze ich diese Produkte am besten?
Viele Frauen verwenden sie morgens für einen leichteren Start oder abends zum Entspannen.
