Replay Schnupperwebinar "Beckenbodentraining"
Um was geht/ging es?
«Ja – davon habe ich schon viel gehört, aber eigentlich keine Ahnung». Das ist eine typische Reaktion wenn Manu Knechtle bei den Frauen dieses Thema anspricht. Manu ist BeBo® Therapeutin und BeBo® Kursleiterin und wird dir interessantes und spannendes über die weibliche Körpermitte erzählen.
Beckenbodentraining ist eine Methode, die sich auf die Stärkung und das bewusste Wahrnehmen der Beckenbodenmuskulatur konzentriert. Es beinhaltet Übungen, die darauf abzielen, diese Muskeln wahr zu nehmen und zu kräftigen, was die Kontrolle über Blase und Darm verbessern kann. Gleichzeitig werden Entspannungstechniken eingesetzt, um Verspannungen im Beckenbereich zu lösen und eine ausgewogene Muskelaktivität zu fördern. Das Training hilft nicht nur Frauen nach der Geburt oder in den Wechseljahren, sondern ist auch präventiv für alle Altersgruppen nützlich, insbesondere bei Inkontinenzproblemen oder zur Förderung der sexuellen Gesundheit.
Zielgruppe
Frauen, die am Thema Wechseljahre interessiert sind. Keine Vorkenntnisse notwendig.
Wann war das Schnupperwebinar?
Mittwoch, 24. April 2024, Dauer ca. 1 Stunde
Zugang
Du findest die Aufzeichnung auf unseremYoutube-Kanal
Vorteile
Kostenloses Schnupperwebinar
Beckenboden einfach erklärt
Praktische Tipps im Alltag
Das ist der Fokus
Du lernst die Anatomie des Beckenbodens kennen und erkennst anschliessend die Zusammenhänge des Beckenbodens mit Deinem ganzen Körper. Manu erklärt dir den Unterschied von einer Belastungsinkontinenz zu einer hyperaktiven Blase. Einfache Alltagstipps, die du umgehend einbauen kannst werden dir helfen, künftig deinen Beckenboden im Alltag weniger zu belasten.
Du lernst ein paar Übungen, die Du im Sitzen, Stehen oder natürlich im Liegen in deinen Alltag integrieren kannst. Wenn Du Fragen hast, kannst du diese natürlich gerne stellen.
Wichtiges
Wer mehr wissen will, kann sich an den kommenden 2 bis 3 Vertiefungswebinaren anmelden (Link folgt). Diese Webinare dauern ca. 1 Stunde und kosten CHF 20.- pro Webinar.
Vertiefungswebinare
- 08.05.2024 Beckenboden und Senkungen
- 22.05.2024 Beckenboden und Belastungs-Inkontinenz
- 29.05.2024 Beckenboden 50+
Veranstalter/Partner
Manuellen.ch
Manu Knechtle
ehem. Drogistin, zertifizierte BeBo®-Therapeutin und BeBo®-Kursleiterin
Sexualberaterin (Basis Sexocorporel)
Seit 2016 selbständig mit www.manuellen.ch als Spezialistin für Frauen-Intimgesundheit.
Wichtiges auf einen Blick
Aufklärung
Aufklärung und Erklärung der weiblichen Anatomie
Prävention
Prävention und Vorbeugung statt Heilung
Erhöhtes Körperbewusstsein
Besseres Verständnis und Kontrolle über den eigenen Körper.
Praktische Tipps für den Alltag
Einfache Integration von Übungen in den täglichen Ablauf.