Zyklus aus dem Takt? Wechseljahre fordern dich heraus? Oder brauchst du einfach mehr Halt in einer sensiblen Phase? Dann ist Frauenmantel genau richtig für dich. Die sanfte Heilpflanze stärkt deine Mitte, bringt deinen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht und unterstützt dich körperlich wie seelisch – liebevoll, stärkend und ganz ohne Nebenwirkungen.

Der Frauenmantel (Alchemilla vulgaris) ist eine uralte Heilpflanze der Frauenheilkunde. Er enthält Gerbstoffe, Flavonoide und Bitterstoffe, die krampflösend, entzündungshemmend und ausgleichend auf den weiblichen Körper wirken. Besonders bei hormonellen Schwankungen, PMS, Zyklusunregelmässigkeiten oder in den Wechseljahren entfaltet er seine wohltuende Wirkung.

• Lateinischer Name: Alchemilla vulgaris
• Blütezeit: Mai bis September
• Wirkung: hormonregulierend, krampflösend, entzündungshemmend, adstringierend
• Verwendung: Tee, Tinktur, Sitzbad, Spülung, Kompresse
• Hinweis: Nicht während der Schwangerschaft ohne Rücksprache anwenden

• Reguliert den Zyklus & lindert PMS: bei zu starker, zu schwacher oder unregelmässiger Blutung
• Hilft bei Wechseljahrbeschwerden: bringt Stabilität bei Stimmungsschwankungen & Hitzewallungen
• Wirkt krampflösend & blutstillend: z. B. bei Unterleibsbeschwerden, Myomen oder Endometriose
• Beruhigt & stärkt das Nervensystem: hilfreich bei innerer Unruhe & emotionaler Empfindlichkeit
• Pflegt Schleimhäute & Intimbereich: als Spülung oder Sitzbad bei Reizungen

Frauenmanteltee für Zyklus & innere Balance

• 1 TL getrocknetes Kraut mit 250 ml heissem Wasser übergiessen
• 8–10 Minuten ziehen lassen
• 1–3 Tassen täglich – über mehrere Wochen als Kur

Tipp: Kombinierbar mit Schafgarbe oder Melisse – je nach Beschwerdebild.

Sitzbad oder Spülung bei Intimbeschwerden

• 2 EL getrocknetes Kraut mit 1 Liter Wasser übergiessen
• 10 Minuten ziehen lassen, abseihen
• ins Sitzbad geben oder für äussere Spülungen verwenden

Ideal bei Reizungen, Juckreiz oder nach der Periode.

Kompresse bei Entzündungen oder Wunden

• starken Tee aufbrühen
• abkühlen lassen, sauberes Tuch tränken
• auf Haut oder Unterleib legen – auch gut bei Bauchkrämpfen

Frauenmantel wächst auf Wiesen und in feuchten Waldlichtungen. Die markanten, handförmigen Blätter mit den kleinen, gelbgrünen Blüten sind gut zu erkennen. Beim Selbersammeln auf saubere Standorte achten. Alternativ gibt’s Frauenmantel als Tee, Tinktur oder Mischung im Reformhaus oder in der Drogerie – oft auch kombiniert mit anderen Frauenkräutern.

• nicht während der Schwangerschaft ohne Rücksprache verwenden
• bei chronischen Erkrankungen oder Hormontherapie vorab Fachperson fragen
• bei zu trockener Schleimhaut sparsam dosieren (wegen adstringierender Wirkung)

• Gerbstoffe (v. a. Ellagitannine) – zusammenziehend, entzündungshemmend
• Flavonoide – antioxidativ, gefässstärkend
• Bitterstoffe – verdauungsfördernd, appetitanregend
• Saponine – leicht schleimlösend und stoffwechselanregend
• Mineralstoffe (v. a. Kalium, Calcium) – unterstützen den Stoffwechsel und die Muskelentspannung

• Klassiker für Frauen: traditionell eingesetzt zur Zyklusregulierung, bei PMS und Wechseljahrbeschwerden
• Sanfte Begleiterin: auch in der Zeit nach der Geburt beliebt, um die Rückbildung zu unterstützen
• Namensgeber: der „Mantel“ der Blätter fängt Tautropfen wie kleine Perlen – früher als magisch betrachtet
• Vielseitig: wirkt sowohl innerlich als Tee als auch äusserlich als Waschung oder Sitzbad
• Milde Wirkung: gut verträglich, auch für längere Anwendungen
• Ernte-Hinweis: Blätter vor der Blüte sammeln, Blüten während der Vollblüte – so ist die Heilwirkung am höchsten

Ob du dich hormonell unausgeglichen fühlst, körperlich instabil oder emotional verwundbar – Frauenmantel ist ein stiller Helfer, der dich stärkt, schützt und begleitet. Eine der wichtigsten Heilpflanzen für Frauen, die sich selbst ernst nehmen und ihre Gesundheit bewusst pflegen wollen.

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