Der Sommer steht vor der Tür und mit ihm die Vorfreude auf sonnige Tage, Strandausflüge und entspannte Abende im Freien. Doch neben all den Freuden des Sommers gibt es auch eine weniger erfreuliche Begleiterscheinung: die Sommergrippe. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen Blick auf die Ursachen, Symptome und Vorbeugungsmassnahmen gegen die Sommergrippe.

Die Sommergrippe ist eine umgangssprachliche Bezeichnung für grippale Infekte, die während der warmen Jahreszeit auftreten. Im Gegensatz zur klassischen Wintergrippe wird die Sommergrippe nicht durch das Influenzavirus verursacht, sondern meistens durch Enteroviren oder Adenoviren. Diese Viren verbreiten sich hauptsächlich über Tröpfcheninfektion und kontaminierte Oberflächen.

1. Temperaturschwankungen: Ein häufiger Grund für Sommergrippe ist der ständige Wechsel zwischen heissen Außentemperaturen und stark klimatisierten Innenräumen. Dieser Wechsel kann dein Immunsystem schwächen und dich anfälliger für Viren machen.

2. Schwimmbäder und Seen: In öffentlichen Schwimmbädern und natürlichen Gewässern können Viren leicht übertragen werden, insbesondere wenn das Wasser nicht ausreichend chloriert ist oder die Hygienestandards nicht eingehalten werden.

3. Reisen: Während des Sommers reisen viele Menschen in andere Länder und kommen mit neuen Virenstämmen in Kontakt, gegen die ihr Immunsystem möglicherweise nicht vorbereitet ist.

Die Symptome einer Sommergrippe ähneln denen einer herkömmlichen Erkältung und können folgende umfassen:

• Halsschmerzen
• Schnupfen
• Husten
• Kopfschmerzen
• Fieber
• Gliederschmerzen
• Müdigkeit und allgemeines Unwohlsein

Diese Symptome treten in der Regel 1 bis 3 Tage nach der Infektion auf und können bis zu einer Woche andauern.

Die beste Behandlung ist immer noch die Vorbeugung. Hier sind einige Tipps, wie du dich vor einer Sommergrippe schützen kannst:

1. Starke Klimaanlagen vermeiden: Versuche, starke Temperaturschwankungen zu vermeiden. Stelle die Klimaanlage nicht zu kalt ein und kleide dich angemessen, um nicht zu frieren.

2. Hygiene beachten: Wasche regelmässig deine Hände und vermeide es, dein Gesicht zu berühren. Desinfiziere regelmäßig benutzte Oberflächen und achte besonders auf Hygiene in öffentlichen Schwimmbädern.

3. Immunsystem stärken: Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung können dein Immunsystem stärken und deine Abwehrkräfte gegen Viren erhöhen.

4. Viel trinken: Halte deinen Körper hydriert, um das Immunsystem zu unterstützen und die Schleimhäute feucht zu halten, was das Eindringen von Viren erschwert.

Auch wenn die Sommergrippe unangenehm sein kann, ist sie meist harmlos und gut behandelbar. Mit den richtigen Vorsichtsmassnahmen kannst du deine Sommermonate gesund und unbeschwert genießen. Bleib achtsam, achte auf Hygiene und unterstütze dein Immunsystem – so kannst du die warme Jahreszeit in vollen Zügen geniessen, ohne von einer Sommergrippe ausgebremst zu werden.

Gute Gesundheit!

Dein Wellvida-Team