Der Sommer steht vor der Tür – und vielleicht möchtest du dich einfach wieder etwas wohler in deiner Haut fühlen. Ganz ohne Diätstress, ohne Kalorienzählen, sondern mit natürlichen Helfern, mehr Leichtigkeit im Alltag und einem guten Bauchgefühl. Genau darum geht’s in diesem Blog.

Anstatt strenger Diätpläne setzt du lieber auf saisonale Frische, Bitterstoffe und eine gute Portion Bauchgefühl. Gemüse, Salate, Hülsenfrüchte und ausreichend Wasser sind jetzt deine besten Freunde. Und auch Bitterstoffe aus Kräutern oder Artischocke können dich begleiten – sie gelten traditionell als Unterstützung für die Verdauung.*

Besonders wertvoll: saisonales Schweizer Gemüse und Früchte wie Spargel, Radieschen, Rüebli, Nüsslisalat oder Erdbeeren. Sie versorgen dich mit Vitaminen, Ballaststoffen und Frische – direkt aus der Region und mit viel Geschmack. Je natürlicher und bunter dein Teller, desto besser für dein Wohlbefinden.

Du musst nicht stundenlang trainieren, um deinem Körper etwas Gutes zu tun. Schon 10 Minuten pro Tag bringen dich weiter – Hauptsache, du bewegst dich regelmässig. Ob Spaziergang, Velo, Yoga oder Tanzen: Mach’s, weil es dir Freude macht – nicht, weil du „musst“.

Keine Zeit zum Kochen? Dann ist die Beavita Vitalkost eine praktische Lösung für stressige Tage.* Die Shakes liefern Proteine, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe – und helfen dir dabei, gesunde Routinen zu pflegen, auch wenn’s mal hektisch wird.

Besonders geeignet als Mahlzeitenersatz – z. B. fürs Mittagessen im Büro oder nach dem Sport. Einfach anrühren, geniessen, satt sein.

Du willst deinen Stoffwechsel natürlich unterstützen? Biomed InShape vereint ausgesuchte Pflanzenextrakte wie Grüntee, Mate, Ingwer und Guarana.* Diese werden traditionell zur Unterstützung des Energiestoffwechsels und des Wohlbefindens eingesetzt – gerade in Phasen, in denen du dich leichter fühlen möchtest.*

Ideal als Kur oder tägliche Begleitung im Rahmen eines aktiven Lebensstils – kombiniert mit Bewegung und bewusster Ernährung.

Die perfekte Sommerfigur? Die gibt’s nicht. Aber es gibt deine Figur, dein Tempo und dein Körpergefühl. Wenn du dich selbst mit mehr Achtsamkeit, Bewegung, guten Nährstoffen und vielleicht auch kleinen Helfern wie InShape oder Vitalkost unterstützt, wirst du den Unterschied spüren.

Hier findest du ein Beispiel, wie du all die Tipps im Alltag umsetzen kannst – ohne Stress:

Morgens – Energie tanken & Stoffwechsel anregen

• Ein Glas lauwarmes Zitronenwasser trinken
• Kurzes Stretching oder ein kleiner Spaziergang
• Frühstück:
• • Beavita Vitalkost Shake mit Beeren und Chiasamen
  • oder Müesli mit Erdbeeren, Rhabarberkompott & Joghurt
• Falls du InShape nutzt: jetzt 1 Portion mit Wasser einnehmen*

Vormittag – Leicht & konzentriert

• Snack (optional): ein Apfel oder eine Handvoll Nüsse
• Viel trinken: Zitronenwasser, Kräutertee oder Grüntee
• Mini-Workout: 10 Kniebeugen oder ein kurzer Walk

Mittag – Saisonal & bunt

• Salat mit Nüsslisalat, Spargeln, Rüebli und Ei
• oder Beavita Vitalkost, wenn es schnell gehen soll

Nachmittag – Achtsam & aktiv

• Snack: Rüebli-Sticks mit Hummus oder Erdbeeren mit Skyr
• Atemübung oder 5-Minuten-Meditation
• Bewegung: Spaziergang oder Yoga-Flow

Abend – Entspannt ausklingen

• Gemüsepfanne mit Hirse oder Kräuter-Omelette
• Kräutertee mit Fenchel oder Pfefferminze
• Bildschirmpause & Ruhezeit für besseren Schlaf

Optional: 3–4x pro Woche Biomed InShape morgens + Beavita Vitalkost, wenn’s dir gut tut.*

Sommerleicht ohne Stress – das ist möglich. Mit Bewegung, bewusster Ernährung, saisonalem Gemüse und Früchten aus der Region sowie natürlichen Produkten wie Beavita Vitalkost und Biomed InShape kannst du dein Wohlbefinden auf sanfte Weise fördern. Der Weg zur Sommerfigur beginnt nicht im Spiegel – sondern mit kleinen Schritten, die dir guttun.

Alternative Diät-Kost findest du HIER!

Dein wellvida-Team

*Die genannten Produkte unterstützen eine gesunde Lebensweise, ersetzen aber keine ausgewogene Ernährung oder persönliche Beratung. Bei Fragen wende dich an deine Drogerie oder Apotheke.